Així, a grans trets i resumint, us poso en antecedents. Setembre es va acabar i el seu estiuet de Sant Miquel, també. Tots hem tornat a casa, al nostre escenari habitual. Si això fos una pel·lícula, en les acotacions es llegiria alguna cosa com ara Interior/ gairebé nit. Perquè, efectivament, no és una impressió teva: els dies s’escurcen. La tardor és una temporada que porta amb canvis en l’entorn, en la naturalesa, en el clima i això influirà en el nostre cos. Aconseguir el benestar enmig d’aquests canvis dependrà, en bona part, de com sapiguem interpretar-los i acollir les nostres pròpies reaccions. Aquí ho hem reflexionat una mica.
Per a començar, a les temperatures tenen “bajona” i l’aire sol tornar-se més fred i humit. Disminueix la llum solar, la qual cosa influirà en els nostres ritmes circadiaris, afectant la qualitat del son. A més, ens tenalla la sensació que ens falta temps per a dedicar-ho a l’oci: les tardes, els caps de setmana, es diria que s’aprofiten menys. Per això, algunes persones poden experimentar tristesa o melancolia i creuen, a més, que no les poden combatre ni combatre els seus efectes. No obstant això, potser sí que som capaços i no ens adonem.
Per dir una cosa molt òbvia, aquí serà de vital importància aprofitar les hores de llum natural per a realitzar activitats que ens agradin a l’aire lliure o a casa o, fins i tot, estiraments en pauses actives durant l’horari laboral, no prou de moda i tan saludables. Interessa evitar l’estrès innecessari. La tardor és també moment d’inicis i pot ser ideal per a començar un curs de ioga o de meditació, activitats introspectives que busquen l’equilibri interior.
Com sempre la naturalesa ens parla, ens dona una oportunitat per a ajustar el nostre estil de vida cuidant tant la salut física com l’emocional. És necessari escoltar-la, llegir els signes i escriure les nostres pròpies receptes: més temps per a fer cocooning (1), llegir, quedar a casa amb els amics, “tancar-nos” en un museu, cinema o teatre. Per a cuinar amb els nostres fills, en parella o només per a nosaltres, els plats de temporada, per a redecorar l’habitació, netejar les golfes, ordenar el garatge. També l’spa i els banys termals poden ser un plaer a redescobrir.
Tot, fonamentalment, per a sentir-te a gust amb tu mateix. Comunicar-te amb el teu cos a base de remeis, teràpies, estratègies, al cap i a la fi, per a evitar que l’hivern t’enxampi desprevingut i sucumbeixis a virus, refredats i altres “bestioles” de mal viure. Close diu no a l’astènia tardorenca i sí a gaudir del paisatge interior d’aquesta estació introspectiva.
Ens segueixes?
(1) (Desig de refugiar-se i protegir-se en la llar, creant un ambient acollidor. Un concepte creat a la fi dels anys 1980 per la consultora de màrqueting Faith Popcorn. Aquesta vegada el màrqueting va encertar de ple).